REGGAETON
Glasba izvira iz Paname in združuje dancehall reggae z latino ritmi, kot so salsa, bachata in tudi s hip hop-om. Ples je zapeljiv, energičen, naučili se bomo osnov izolacije ter zamigali z našimi rameni, boki,… Spoznali bomo tudi sorodne žanre, kot so dancehall ragga, bachateo, salsaton… Za vse temperamentne in tiste, ki to želite postati je reggaeton pravilna izbira. Priporočamo športno obutev in udobna oblačila!
TIBETANSKE VAJE/VRELEC MLADOSTI
Spoznajmo preprosto modrost, ki nam bo pomagala zaživeti bolj polno in zdravo življenje, poženimo energijsko kolesje za lepši vsakdan. Vrelec mladosti ohranja in pomlajuje telo in ga dela odpornejšega. Vse, kar potrebujemo, je ljubezen do samega sebe, vztrajnost in doslednost. Na tečaju tibetanskih vaj se bomo podrobno seznanili s potekom in pravilno izvedbo petih pomlajevalnih položajev. Naučili se bomo pravilnega dihanja in sproščanja, izvajali bomo tudi vaje za ogrevanje telesa, kot je pozdrav soncu in pozdrav luni ter nadgradili tibetanske vaje s še drugimi vajami za gibčno in prožno telo. Potrebujete udobno oblačilo, podlago za vadbo, odejo ali brisačo in pozitivne misli ter voljo, da naredite nekaj zase.
JOGA
Za jogo se odločimo iz najrazličnejših vzrokov: da ohranimo lepo in gibčno telo, mladosten videz, da se dobro počutimo, da se spopademo z bolečinami v križu, da smo kos stresu, zaradi neke praznine, ki je vsakdanje obveznosti ne morejo odpraviti, ko se počutimo ujeti in otopeli. Vadba joge je pomlajevalna šola. Postanemo gibčni, odporni, dejavni, vzdržljivi in stabilni. Posledica je dobro počutje in boljše spopadanje s stresnimi situacijami. Joga ima pozitiven vpliv na zdravje. Katerikoli del telesa izberemo, za vsakega lahko najdemo način, kako joga izboljša stanje. Krepi imunski sitem, prebavni sistem, stimulira delovanje notranjih organov in žlez z notranjim izločanjem, umirja živčni sistem. Z jogo povečujemo sposobnost koncentracije in izostrimo mišljenje, bolje presojamo, živimo umirjeno in se zanesemo sami nase.
ZUMBA
Zumba je program aerobike in fitnesa z latino ritmi, ki temeljijo na osnovnih Miami-skih plesnih korakih (cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, samba, salsaton,…); njen ustanovitelj je plesalec in koreograf Beto Perez iz Kolumbije. Je enostavna, zabavna in odlična vadba, pri kateri sploh ne občutite nikakršnega napora, pa vendar se vam z njo poveča poraba kalorij ter kurjenje maščob. Je tečaj, ki ga lahko obiskujejo VSI. Najboljše pri zumbi pa je, da ne potrebujete plesnega predznanja; zmore jo vsak, ne glede na starost oz. plesne izkušnje. Zumba je najbolj razburljiva vadba doslej in odlična vaja za um, telo in dušo.
